女性养生：私享胶原蛋白饮食清单

玉兰健康服务

推荐NO.1猪蹄：美容抗老、改善循环

推荐NO.2鱼皮：养颜护肤、抗癌、滋补

推荐NO.3猪皮：补养颜、抗癌抗衰老

推荐NO.4牛蹄筋：养颜美肤、强筋壮骨功效

推荐NO.5鱼翅：美容护肤、增强体质、降血脂

推荐NO.6银耳：滋阴润肺、美容祛斑、清热健胃

推荐NO.7豆类：美容抗衰、不易发胖

推荐NO.8花胶:补充胶原蛋白、活血进补、促进消化吸收

在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;

同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。