秋季天气变化大谨防“气象病“ 多吃润燥食品巧预防

新绿园健康中心

秋季天气变化较大，昼夜温差变大，容易发生与气象相关的疾病，所以大家要谨防“气象病”，做好秋季养生。

◆秋季要防哪些“气象病”

　　1、牙病

　　天气剧烈变化时会引发牙痛。据分析，当冷风过境或者在冷气团控制下，牙周炎容易发作。牙髓炎和牙出血的症状也多发生在寒冷天气情况下。

　　2、口角炎

　　冷干的气候常常使孩子口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎。气候干燥容易使孩子经常用舌头去舔，更易加重口角干裂。

　　3、溃疡

　　关于溃疡与气象关系的分析报告有不少，但这种疾病的好发季节并不一致，有秋季，也有春、冬季。通常，天气发生明显变化时，溃疡病症状会加重。

　　4、关节痛

　　当日均变温在3℃以上，日均气压变化在10百帕以上，日均相对湿度变化大于10%时，关节痛病人就会多起来。每年的10—11月，是关节痛的多发季节。

　　5、过敏症

　　与夏季相比，秋季的气温与湿度降低，气压则升高。这势必影响人体细胞的摄氧量。对于一部分人来说，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症就是生理机体适应气候变化的反应。

　　◆多吃润燥食品防“气象病”

这么多“气象病”，我们要怎么预防呢？从饮食上，可以多吃润燥食品，切勿暴饮暴食。中医建议，可以多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、萝卜等，还要注意补充水分，多吃维生素c含量比较高的食物，比如番茄、菜花、柑橘，可有效预防口角炎的发生。尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。

另外，天气转凉，人的胃口变好，切记不要暴饮暴食，增加肠胃负担。

　　在预防过敏方面，除了挑选适合自己的护肤品外，中医还建议，在日常生活中也要注意个人卫生，调整饮食和作息习惯。经常洗头，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上引发皮肤过敏。保持皮肤清洁，用冷水洗脸，可增强肌肤抵抗力。