糖尿病的预防

健康卫士111

  一、  病因：糖尿病是最常见的慢性非传染性疾病之一。是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，以胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症，临床以高血糖为主要标志。

二、忠告：糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，生活要有规律，保持生物钟正常，防止内分泌紊乱。

  三、预防方法：   1.防止和纠正肥胖，保持合理体重。   2.避免高脂肪饮食，少吃糖，多吃蔬菜。    3.增加体力活动，参加体育锻炼。    4.避免或少用对糖代谢不利的药物。    5.积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。    6.戒除烟酒等不良习惯。    7.对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。8.已经血糖过高的人，应经常服药，避免受伤和感染。