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冬天常见的10种病老年人应该怎样预防

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发表于 2016-11-14 14:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天常见的10种病老年人应该怎样预防  
1伤风感冒
当气温低于15℃时,上呼吸道抗病力下降,很容易伤风感冒。
预防对策:防寒保暖,穿暖和,戴帽子、围巾和手套;适当锻炼增强体质。
2慢性支气管炎
吸烟是引发慢性支气管炎、哮喘的主要因素。
预防对策:少抽烟或戒烟,少吃辛辣,多吃富含维生素AC的食品,如牛奶、禽蛋和蔬果;记得再冷也要定期给室内通风换气。
3干燥综合征
老年人冬季常患干燥综合征,主要症状是干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。
预防对策:室内用加湿器;多喝水,每天补水大约4-5矿泉水瓶,尤其可早起空腹喝一大杯温开水,能稀释血液、清洗肠道。
4高血压
冬季是老年人高血压高发季节。
预防对策:注意通便,上厕所注意轻蹲慢起;多喝水,多吃粗纤维食物(比如芹菜、杂粮);忌烟酒;炒菜尽量少放盐;洗脸洗澡的水别太烫。
5皮肤瘙痒
年人皮脂分泌减少,冬天皮肤更干燥,容易皮肤瘙痒。
预防对策:多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品,忌食辣椒等刺激性食物和烧烤等。
6心肌梗塞
老年人受寒冷刺激,血管收缩,血液粘稠度增高,易形成血栓。
预防对策:重视防寒保暖;定期对心血管系统体检,常备相关药物并按时按量服药;室温控制在20℃左右。
7孤独抑郁
冬季是老人易发抑郁症的季节。
预防对策:适当参加户外活动;保持良好的作息时间;多跟子女或朋友交流。
8胃病复发
气温下降后胃酸分泌会增加,原先患有胃病的老年人,冬季最容易旧病复发。
预防对策:饮食清淡,少食多餐,忌酸、辣和生冷,戒烟禁酒,适度户外活动。
9前列腺增生
天气寒冷常会加剧前列腺增生患者的病情。
预防对策:绝对禁酒,少食辛辣,不憋尿不过劳。
10骨折
因为天冷,老年人行走不便,极易出现摔倒和骨折。
预防对策:行动缓和;家中注意防滑,配防滑鞋、防滑扶手等;外出最好有年轻人陪同;多吃含钙食品,如牛奶,注意晒太阳;不慎摔倒后第一时间求救,勿自行活动受伤关节否则加重病情。

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