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冬天常见的10种病老年人应该怎样预防 1伤风感冒 当气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降，很容易伤风感冒。 预防对策：防寒保暖，穿暖和，戴帽子、围巾和手套；适当锻炼增强体质。 2慢性支气管炎 吸烟是引发慢性支气管炎、哮喘的主要因素。 预防对策：少抽烟或戒烟，少吃辛辣，多吃富含维生素A和C的食品，如牛奶、禽蛋和蔬果；记得再冷也要定期给室内通风换气。 3干燥综合征 老年人冬季常患干燥综合征，主要症状是干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。 预防对策：室内用加湿器；多喝水，每天补水大约4-5矿泉水瓶，尤其可早起空腹喝一大杯温开水，能稀释血液、清洗肠道。 4高血压 冬季是老年人高血压高发季节。 预防对策：注意通便，上厕所注意轻蹲慢起；多喝水，多吃粗纤维食物（比如芹菜、杂粮）；忌烟酒；炒菜尽量少放盐；洗脸洗澡的水别太烫。 5皮肤瘙痒 老年人皮脂分泌减少，冬天皮肤更干燥，容易皮肤瘙痒。 预防对策：多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，忌食辣椒等刺激性食物和烧烤等。 6心肌梗塞 老年人受寒冷刺激，血管收缩，血液粘稠度增高，易形成血栓。 预防对策：重视防寒保暖；定期对心血管系统体检，常备相关药物并按时按量服药；室温控制在20℃左右。 7孤独抑郁 冬季是老人易发抑郁症的季节。 预防对策：适当参加户外活动；保持良好的作息时间；多跟子女或朋友交流。 8胃病复发 气温下降后胃酸分泌会增加，原先患有胃病的老年人，冬季最容易旧病复发。 预防对策：饮食清淡，少食多餐，忌酸、辣和生冷，戒烟禁酒，适度户外活动。 9前列腺增生 天气寒冷常会加剧前列腺增生患者的病情。 预防对策：绝对禁酒，少食辛辣，不憋尿不过劳。 10骨折 因为天冷，老年人行走不便，极易出现摔倒和骨折。 预防对策：行动缓和；家中注意防滑，配防滑鞋、防滑扶手等；外出最好有年轻人陪同；多吃含钙食品，如牛奶，注意晒太阳；不慎摔倒后第一时间求救，勿自行活动受伤关节否则加重病情。
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发表于 2016-11-14 14:04
