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锻炼不急避免过度损耗阳气

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发表于 2017-2-3 14:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天是生发的季节,万物生长,人体也如植物般慢慢“舒展”开来,以适应新的气候。立春过后,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升,立春节气养生人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。要注意的是,立春节气养生运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则可能耗阳气,对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥,运动时补充水分也是很必要的。
      人的活动应该顺应自然,当天气变化太大,气温过低时,没必要在低温中坚持锻炼以强迫人体去抵抗难以适应的温度变化,这不但不能强身健体反而容易损伤正气。此时应该尽量避免到室外活动,可稍微做一些室内运动。等温度回升,天气稍好的时候才到室外锻炼运动。

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