低盐健康饮食降压效果堪比药物

73173863 · 发表于 2017-12-21 21:36

盐吃多了的害处1升高血压。 2 促进动脉粥样硬化。 3。易患感冒
这些足以提醒大家还是少量食用食盐吧。

natecflbnjn · 发表于 2017-12-21 21:38

是的，是的，想要真正的做到控盐，就要落实到三餐的安排上

2037c758 · 发表于 2017-12-21 21:39

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国科学营养学家建议不超过6克。

8b974d757df · 发表于 2017-12-21 21:39

豆浆、牛奶、白粥配上蒸蛋、煮蛋或者生菜、新鲜番茄、黄瓜，这些都是没有盐，一点都没有，多吃这些

xwyuovjvbfg · 发表于 2017-12-21 21:43

为了老年人的健康长寿，预防高血压和心脑血管疾病发生，尽量少吃或者不吃含盐过高的食物吧。可以选择含钠盐低而营养丰富的食物。

lhkbpzqjvwjn · 发表于 2017-12-21 21:46

虽然食盐是人体不可缺少的物质，但是一个人长期摄入的氯化钠过量对健康就会带来危害。

cmceaef · 发表于 2017-12-21 21:50

另外据有关报道，喜欢吃咸食的人，食道癌的发病率比不喜欢咸食的人高好多倍。所以我们对食盐的摄入量还需谨慎而酌情考虑后为之。

b0b8df22 · 发表于 2017-12-21 21:58

可是一天吃多少食盐真的很难把握，即使营养学家也不会把厨房变成化学实验室来测定一天到底该食用多少食盐。我们还是跟着感觉走吧。

kxatcel · 发表于 2017-12-21 22:01

从健康角度出发，还是少吃腌制食品，远离加工食品，限制使用调味品，吃盐要吃低钠盐。

johsgbaialdg · 发表于 2017-12-21 22:05

习惯重口味的人因为长期对味蕾的刺激，一下子降低食盐摄入可能不适应，可以在料理时改用葱姜蒜之类香料提味。

红鹤 · 发表于 2017-12-21 22:10

炒菜时可以用低钠盐，另外多吃水果自己动手做健康营养丰富的食品。多食用新鲜蔬菜。

johsgbaialdg · 发表于 2017-12-21 22:11

习惯重口味的人因为长期对味蕾的刺激，一下子降低食盐摄入可能不。适应，可以在料理时改用葱姜蒜之类香料提味。

njwjwyuoag · 发表于 2017-12-21 22:16

我家就口味有点重，以后还是少吃盐多吃一些水果蔬菜来调节饮食吧。现在保健真的很重要。

johsgbaialdg · 发表于 2017-12-21 22:26

大家为了健康考虑，多预防还是有好处的。毕竟是健康重要。

johsgbaialdg · 发表于 2017-12-21 22:26

大家为了健康考虑，多预防还是有好处的。毕竟是健康重要。

xiaoxiao2018 · 发表于 2017-12-21 23:51

不错谢谢

听海1 · 发表于 2018-4-30 11:18

本帖最后由听海1 于 2018-4-30 11:20 编辑

胃怕冷、心怕咸、肝怕酒、肾怕累，还是少吃盐为好！

18325881575 · 发表于 2018-7-29 19:55

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

		自动登录	找回密码
密码			注册

18325881575 18325881575 当前离线积分 744 头像被屏蔽	发表于 2018-7-29 19:55 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
18325881575 18325881575 当前离线积分 744 头像被屏蔽
	回复使用道具举报

低盐健康饮食 降压效果堪比药物