一周学会游泳(青蛙姿)-----教案

LBD · 发表于 2009-7-16 15:54

1.第一天,第二天:
在水里轻松屏气一分钟以上,然后扶池壁伸展手脚,并松开扶壁之手任其自然漂浮. 目的: 不恐惧水,为能加入手脚动作做充分准备. 测试:伸展自如,漂浮越贴近水平面为及格.若再能屏气时间长更佳.
2.第三天,第四天:
在岸上熟悉动作,采用单手单脚,左手配右脚,反之.观其动作准确度,纠正错误. 下水后先复习前俩天的要求,并掺进手脚动作.
3.第五天,第六天:
在复习前四天学习的基础上,进行动作连贯和协调的训练,并尝试抬头换气.
4.第七天:
考试: 不换气俗称蒙头游十米以上者, 及格. 且动作准确者, 良好. 动作准确又能抬头换气者, 优秀!

(此教案欢迎探讨.}

maybemerry · 发表于 2009-7-16 17:38

貌似很简单！

huaqian · 发表于 2009-7-17 08:29

一直不会啊，55555555

绝世龙二 · 发表于 2009-7-17 20:47

原帖由 LBD 于 2009-7-16 15:54 发表
1.第一天,第二天:
在水里轻松屏气一分钟以上,然后扶池壁伸展手脚,并松开扶壁之手任其自然漂浮. 目的: 不恐惧水,为能加入手脚动作做充分准备. 测试:伸展自如,漂浮越贴近水平面为及格.若再能屏气时间长更佳.
2. ...

这几天正好在带侄子学游泳，到今天是第7天

第一天，学习屏气。小孩子比较怕水，一开始蒙头在水中只能坚持2秒，教练念秒的时候时间拖的长一点，“1～～～～～～～2”，到结束的时候，我看到他能屏气15秒左右了（虽然他还是认为只能屏气2秒，呵呵）

第二天，继续学习屏气，并且在教练帮助下，一口气从池边潜到对岸，大概5、6米左右

第三天，增加蹬腿动作，自己从池边潜到对岸

第四天，学习上肢划水换气动作

今天是第七天了，没进步，还没学会换气。还有8天的课程，不知道能不能学会

平凡的羽毛 · 发表于 2009-7-18 18:18

据路边社消息，最近国际奥委会在洛桑召开会议，表决通过了国际泳联提出的增加泳姿的提案。在2012年伦敦奥运会上将犬式泳姿列为正式比赛项目。

蝈.蝈 · 发表于 2009-7-19 13:45

咱路过

fatmarmot · 发表于 2009-7-19 13:52

原帖由 平凡的羽毛 于 2009-7-18 18:18 发表
据路边社消息，最近国际奥委会在洛桑召开会议，表决通过了国际泳联提出的增加泳姿的提案。在2012年伦敦奥运会上将犬式泳姿列为正式比赛项目。

犬泳分不分品种的？

LBD · 发表于 2011-7-14 12:25

其实会水性是不难的，一夏天经常去水里泡，就自然而然了。但要泳姿的多样化和优美就另当别论了......

茉莉香片 · 发表于 2011-7-16 11:02

左岸有专业的游泳教练吗？

hongxiaopo · 发表于 2011-7-17 21:33

学习了，正在学习

婷唲 · 发表于 2011-7-18 10:40

其实我也蛮想学游泳

eeee · 发表于 2011-7-26 00:00

想学习

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