24种食物 全年越吃越瘦

天涯海脚

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。


2.奶制品

最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。


3.燕麦

不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。


4.芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。


5.苹果

苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。


6.甘蓝

钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。[推荐：苹果荠菜香菜汁能补钙]水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。


7.辣椒和胡椒

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿


8.绿茶

每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。


9.海鱼

海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。



10.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。


11.红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。


12.木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。


13.西瓜

它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。


14.竹笋

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。


15.西柚

西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。


16.魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。


17.菠菜

因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。


18.西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。


19.花生

花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。


20.奇异果

亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。


21.菠萝

菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。


22.鸡蛋

鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。


23.陈皮

陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。


24.西红柿

吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

盛世小人物

不会吧

^shine

瞎说八道，脂肪是怎么形成的？想想就知道了。

风行雨影

甘蓝

是啥子东西

cici333

这些都是健康食品啊，总比吃大肥肉好

clzhht

[em72][em72][em72]

盛世小人物

西瓜和香蕉吃多了要胖的哦

姜粪

盛世嘉园“黑路漫漫”不见光作者：时报记者 张秉璐　来源：青年时报发布日期：2009年12月03日  　“我住这里两年多，每晚回家，拐到宏丰家居城后面的路上，就得摸黑。为什么这条路上连一盏路灯都没有？”住在余杭闲林盛世嘉园的业主程先生满是抱怨。

  　盛世嘉园斜对面是荆山翠谷小区，这里的业主也很郁闷。业主许女士说，“像进了‘鬼村’一样，入住业主越来越多，大家谁都没想到，竟然连路灯都没有。”

  　总想着回头，心跳加速

  　业主抱怨的这条路，是老02省道，即荆余线。

  　昨天，记者驱车驶上老02省道，由东往西，路过荆山翠谷、盛世嘉园小区，沿途没有路灯。一直开到良穆路，才看到一盏路灯。

  　所幸，沿途商家装有店牌照明系统，但晚上9点后，店家都关门了，这条路就全黑了。业主孙先生说，“晚上9点多，这一片就‘入睡’了，回家都得摸黑。”

  　“最怕走这条路。”盛世嘉园业主小余在莫干山路上班，早出晚归，“坐356路下车，走这段黑黑的夜路回家，总想着回头，心跳加速。”

  　“这么黑，可是作案的好地点。我怕有人在这里打劫，三五人加上一把刀，随便把你往边上一拉就完了。”小余说。

  　荆山翠谷业主詹小姐说，“我晚上从来不单独走这段路。”

  　盛世嘉园业主唐先生开车上下班，没有路灯的这段道路，让他出汗，“看不清路边行人，最怕有人窜出来。” “开车得格外小心，吃够了没路灯的苦！”前天早上出门，王先生看到路中间，有只猫被轧死了……

生活在贫民窟的悲剧

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