云顶瑜珈班开始报名啦（男女老幼均可参加）

云下百合 · 发表于 2006-7-7 09:11

云顶瑜珈班开始报名啦（男女老幼均可参加） 时间：本周日（7月9日）早晨8：00至9：00免费体验瑜珈。 地点：会所羽毛球馆 教练：杭城著名瑜珈教练，云顶业主 请自备瑜珈垫，瑜珈服（宽松柔软服装亦可）。禁食早餐。 报名者请跟贴。教练说：男女老幼均可参加。

云下百合 · 发表于 2006-7-7 09:21

瑜珈服介绍： 瑜珈追求舒适宽松。呼应禅修、打坐的方便性，舒适、宽松成了瑜珈服饰的必备条件。 材质：天然棉麻。粗犷的棉麻，不仅有着原始的动感，还是表现禅意的好东西。特别是那些布面上纠结着突出棉结的，就更多了一分质朴自然以及蕴藏内在的质感。 １、紧身的健身服并不能代替瑜珈服。瑜珈服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。 　　２、瑜珈裤应选带抽绳的长裤，上衣如果是宽松的下摆最好有抽绳或是松紧口，翻滚动作时不容易走光。

云下百合 · 发表于 2006-7-7 09:27

瑜珈的好处—揭开瑜珈神秘的面纱<p class="MsoNormal" align="left" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">一位西方科学家曾说过：「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、<a href="http://www.39kf.com/treatment/subject/xxg/gxy/" target="_blank">高血压</a>、气喘．．．．等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。」　　由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重．．．．等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由<a href="http://www.39kf.com/healthy/yd/sort/yoga" target="_blank">瑜伽</a>各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到我们的身体。 　　人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份「肺底」，却没有运动到，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。 所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，也因此可以得知，常常练习瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康。 　　身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。 　　而关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失，和骨与骨间的磨擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人，关节亦会受到严重的损害，导致未老先衰。而我们可以藉由操练瑜伽，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的产生。有时候在做瑜伽体位法时，会听到骨头劈啦地作响，这是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解，这是个好现象(也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头的声音)。 　　人的姿势不良，是因为人的肉体逐渐老化，体内的韧带(骨骼、肌肉带子)绷得紧，人的身体越变越僵硬，有时会痛苦不堪，而背及颈部、肩部的酸痛和僵硬，妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，所以常常会感觉到疲惫不堪。而人的动脉壁积存了一层黄色的脂肪，会使血管变硬、易碎。硬化的血管，导致高血压，而高血压又易成为心脏病。当其破裂时，会造成内出血，破裂现象发生在脑部为脑充血，发生在心脏即称心脏病发作。 　　藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。如肩立式、轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。 　　脉丛结刺激了内分泌腺，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动，内分泌腺作用正常时，腺体的功能亦正常，分泌腺作用不正常时，便造成身心疾病。学习瑜珈便是为了控制体内分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影响到我们体内器官的运作。  　　初学者的身体大部份是僵硬的，在接受瑜伽训练之后，关节和四肢就比以前轻快、柔软。 　　以上列举了种种练习瑜伽的好处，或许您并不完全相信，然而正如古谚所云：百闻不如一见，自己来揭开瑜珈神秘的面纱吧！相信您在这一方面会有很好的收获的。 　　一．增进记忆力治疗失眠。 　　二．产生日常生活所需之能量。  　　三．使人长寿，使肺部有活力。  　　四．刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳。  　　五．使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好。 　　瑜咖：以平静缓和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅，心灵平静。

[此贴子已经被作者于2006-7-7 9:32:03编辑过]

醉花阴----家有小丢丢 · 发表于 2006-7-7 10:27

先顶!

汉水阁医生 · 发表于 2006-7-7 10:48

我没有垫子,怎么办,有什么可以先替代吗?

云下百合 · 发表于 2006-7-7 10:52

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用汉水阁医生在2006-7-7 10:48:56的发言： 我没有垫子,怎么办,有什么可以先替代吗?</div>野外露营用的垫子就可以

小溪清清 · 发表于 2006-7-7 11:42

鼓掌！！谢谢百合操心！[em23][em23][em23]有空争取参加！不过有个小建议：地点放在室外多好啊，且可以再早一点，因为要空腹的，介晚要饿昏的类！[em07][em04]

云下百合 · 发表于 2006-7-7 11:50

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用小溪清清在2006-7-7 11:42:39的发言： 鼓掌！！谢谢百合操心！[em23][em23][em23]有空争取参加！不过有个小建议：地点放在室外多好啊，且可以再早一点，因为要空腹的，介晚要饿昏的类！[em07][em04]</div>刚和瑜珈老师商量，她也建议在室外，明天早上我去找个太阳晒不到的平地，大家也帮着想想。时间再早点当然可以，就怕要睡懒觉的人多，先做一次大家再商量吧。

小溪清清 · 发表于 2006-7-7 11:54

三居前面的亲水台不错的，就不知报名的人多不多。[em07]

小溪清清 · 发表于 2006-7-7 11:56

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用云下百合在2006-7-7 9:21:23的发言： 瑜珈服介绍：  瑜珈追求舒适宽松。呼应禅修、打坐的方便性，舒适、宽松成了瑜珈服饰的必备条件。  材质：天然棉麻。粗犷的棉麻，不仅有着原始的动感，还是表现禅意的好东西。特别是那些布面上纠结着突出棉结的，就更多了一分质朴自然以及蕴藏内在的质感。 １、紧身的健身服并不能代替瑜珈服。瑜珈服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。 　　２、瑜珈裤应选带抽绳的长裤，上衣如果是宽松的下摆最好有抽绳或是松紧口，翻滚动作时不容易走光。 </div>只要不让云顶狗仔队进入，就不怕走光的[em01][em01][em01]

春华秋实 · 发表于 2006-7-7 12:11

恐怕还是“牛仔”难防啊。[em01][em01][em01]

云下百合 · 发表于 2006-7-7 12:13

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用小溪清清在2006-7-7 11:54:34的发言： 三居前面的亲水台不错的，就不知报名的人多不多。[em07]</div>初步报名20余人，地方够大吗

云下百合 · 发表于 2006-7-7 12:15

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用小溪清清在2006-7-7 11:56:21的发言： 只要不让云顶狗仔队进入，就不怕走光的[em01][em01][em01]</div>在室外的话就免不了“参观”滴[em01]

小溪清清 · 发表于 2006-7-7 12:16

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用春华秋实在2006-7-7 12:11:27的发言： 恐怕还是“牛仔”难防啊。[em01][em01][em01]</div>云顶除了狗仔队还有牛仔队啊？？那可是防不胜防的类[em01][em01][em01]

davidone · 发表于 2006-7-7 12:37

云顶狗仔队可是出了名的，  长枪短炮俱全

chestnut · 发表于 2006-7-7 13:20

顶一个! 还是室内吧, 不光狗仔/牛仔队, 还有蚊子类[em11][em11][em11][em06][em06][em06]

水清木华 · 发表于 2006-7-7 13:40

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用davidone在2006-7-7 12:37:15的发言： 云顶狗仔队可是出了名的，  长枪短炮俱全</div>都不是厚道银...<img src="attachments/dvbbs/2006-7/20067713395560474.jpg" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2006-7/20067713395560474.jpg\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /> [em06]

kingniu · 发表于 2006-7-7 13:47

既然“男女老少皆宜”就不必设防了吧！[em05][em05][em05]

一池清水 · 发表于 2006-7-7 13:54

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用chestnut在2006-7-7 13:20:58的发言： 顶一个! 还是室内吧, 不光狗仔/牛仔队, 还有蚊子类[em11][em11][em11][em06][em06][em06]</div>这个主意不错！到时候练瑜珈的全体人员都到栗子家集合，栗子会很开心的，不过垫子、板凳自带，就噶！[em01][em01][em01][em01]

[此贴子已经被作者于2006-7-7 13:55:59编辑过]

chestnut · 发表于 2006-7-7 14:01

是会所啦!!! 楼上的想哪里去了[em03][em03][em03]

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