健康资讯：秋季养生的理念

绿城小姚

                                            秋季养生的理念

    秋季是由热转凉、再由凉转寒的过渡性季节，气候变化经历了由热转凉、由凉转寒两个阶段，其中立秋、处暑、白露三节气具有各自气候特点：一方面暑热未消，秋阳似火；另一方面早晚有秋凉。秋分、寒露、霜降三节气也具有各自的气候特点：暑热已消，秋凉逐渐加重而转寒。秋季雨水少了，自然界万物收藏、枝枯叶黄、碧草干枯，一片肃杀景象。
   《素问·四气调神大论》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少。”这里所说的是秋天的养阴之道，意思是说秋季七、八、九月，阴气已升。万物果实已成，自然界一派祥和平定的气象。秋风劲急，物色清明，肃杀将至。人们要早睡，并要早起，鸡叫时即起，使意志安逸宁静，以缓和秋季肃杀之气的刑罚。应当收敛神气，以应秋气的收敛清肃；意志不要受外界干扰，以使肺气清净，这应该是秋季收敛之气，调养人体“收气”的道理。如果人体违逆了秋季收敛之气，就会伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季就会发生飧泻的病变，这是因为人在秋季养生“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

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