关于减少运动损伤的建议

weifsh · 发表于 2006-8-16 12:24

<p>鉴于近期羽毛球活动伤员的不时出现，现提出一些建议，望各位参加活动的TX注意</p><p>1. 运动之前做好准备活动，特别对于那些长久不运动的TX</p><p>2. 选择合适自己的球鞋，不宜过大或者过小</p><p>3. 穿棉袜子（不要穿丝袜），这一点很重要，而且很多TX没有注意，上两次骨头、江湖的受伤与这有一定的关系</p><p>4. 有伤在身的TX建议休息或者减小运动量，量力而行</p><p>5. 加强羽毛球技术的学习和运用，提高运动技能。<br/></p><p>6. 若扭伤，先用冰敷或者冷水冲，24小时后再贴膏药</p><p>7. 羽毛球协会长期备有云南白药气雾剂，以备不时之需</p><p></p><p></p><p></p>

咔咔卡 · 发表于 2006-8-16 12:30

<p>羽毛球都受伤了啊！</p><p>昨天青山大腿根部的淤伤已经到了让偶吓晕的地步，那个紫出来的颜色恐怖的要命，不知道怎么会这个样子的。。。。。。。。</p>

airenren · 发表于 2006-8-16 12:52

笑傲江湖 · 发表于 2006-8-16 12:55

我弟弟以前踢足球，大腿根部也跟青山一样的伤势哎，乌青散出来毛大一片~~好象说是有乌青散出来是好现象的~~

小生怕怕 · 发表于 2006-8-16 12:55

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>咔咔卡</i>在2006-8-16 12:30:31的发言：</b><br/><p>羽毛球都受伤了啊！</p><p>昨天青山大腿根部的淤伤已经到了让偶吓晕的地步，那个紫出来的颜色恐怖的要命，不知道怎么会这个样子的。。。。。。。。</p></div><p>热敷。。。。。。。</p>

咔咔卡 · 发表于 2006-8-16 13:01

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>笑傲江湖</i>在2006-8-16 12:55:51的发言：</b><br/>我弟弟以前踢足球，大腿根部也跟青山一样的伤势哎，乌青散出来毛大一片~~好象说是有乌青散出来是好现象的~~</div><p></p>听他说感觉好像是好点了，不过那个卖相真当差！

咔咔卡 · 发表于 2006-8-16 13:03

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>小生怕怕</i>在2006-8-16 12:55:53的发言：</b><br/><p>热敷。。。。。。。</p></div><p></p><p>昨天热敷了一下下。</p><p>被偶教育过了，千叮咛万嘱咐，运动前要做点准备工作，谁叫丫越来越懒，好长时间不运动了。结果还是不准备，一太脚就拉伤，丢死人了。。。。。。。</p>[em06][em06][em06]

达达尼尔 · 发表于 2006-8-16 13:07

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>咔咔卡</i>在2006-8-16 13:01:49的发言：</b><br/><p></p>听他说感觉好像是好点了，不过那个卖相真当差！</div><p>青山大腿根部则么会和卖相有关?难到经常要拿出来给人看?开个玩笑</p>[em05][em05]

咔咔卡 · 发表于 2006-8-16 13:12

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>达达尼尔</i>在2006-8-16 13:07:36的发言：</b><br/><p>青山大腿根部则么会和卖相有关?难到经常要拿出来给人看?开个玩笑</p>[em05][em05]</div><p></p>达达8厚道，偶滴意思不就是说好是好起来了，可是卖相很差，感觉很厉害似的！哼哼哼哼

airenren · 发表于 2006-8-16 14:07

<p>达达的话太搞笑了,翻倒~~~</p>

蝈.蝈 · 发表于 2006-8-16 14:37

Cotton · 发表于 2006-8-16 15:35

所以大运动量之前，一定要做准备活动的！

水清月现 · 发表于 2006-8-16 15:59

<p>来个青山乌青的特写上来</p>

Cotton · 发表于 2006-8-16 19:16

青山乌青，嘎拗口的！

达达尼尔 · 发表于 2006-8-17 01:23

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>airenren</i>在2006-8-16 14:07:18的发言：</b><br/><p>达达的话太搞笑了,翻倒~~~</p></div><p>又睡过去的？表找理由好吗？本来就要翻的。。时间早晚的问题</p>

咔咔卡 · 发表于 2006-8-17 11:15

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>水清月现</i>在2006-8-16 15:59:02的发言：</b><br/><p>来个青山乌青的特写上来</p></div><p></p>别了，快吃饭了，怕你们会吐，昨天毛豆看了，差点要吐了。。。。。。。

flygirl · 发表于 2006-8-17 12:08

猪猪看过后，第一句话就是：看足球多危险，不去踢哦！

笑傲江湖 · 发表于 2006-8-17 12:10

猪猪踢足球的话，感觉有点象少林足球里面那个轻功特别好的胖子的~~

可乐东东 · 发表于 2006-8-18 08:58

<p>各位注意安全！</p><p></p>

青山 · 发表于 2006-8-18 12:42

<p>去医院了，医生一看偶的伤，就说：“肌肉严重拉伤，还有皮下出血！” 开了点药，建议静养几个星期。</p><p>兄弟们，运动前的热身是多么的重要啊！</p>

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