抽烟的危害

香烟烟雾监测仪

香烟危害;
一、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。 　　


二、尼古丁，它在进入人体后会产生如下作用：四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。 　

　三、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。 　
　四、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境

减轻吸烟危害的10条建议抽烟的朋友注意了

1、多喝水 建议烟民每天至少喝1升水，这有助于刺激肾脏工作，迅速排出毒素。

　　2、抽到一半就掐掉 越抽到尾部，香烟味越浓，也越有害。

　　3、抽过滤嘴香烟 过滤嘴可吸收香烟中30％以上的尼古丁。

　　4、不要总把烟叼在嘴上 香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害。

　　5、体育运动要适度 剧烈运动对烟民十分危险，因为尼古丁能促使动脉收缩，阻碍心脏供血。

　　6、不吸薄荷味香烟 薄荷会加强烟草中某些有毒物质的腐蚀性。

　　7、最好吸颜色重的烟草 颜色轻的烟草比颜色重的烟草更有害。

　　8、多吃纯天然食物 有些蔬菜和水果能有效地起到抗尼古丁作用，如胡萝卜、大蒜、橙子等。

　　9、多喝绿 茶绿茶中所含的一些物质能够清洗支气管中的尼古丁。

　　10、多食用维生素 烟草中的有毒物质可致癌，吸烟者应多吃杏、无花果、葡萄、苹果、梨、香瓜、白菜、莴苣和茄子等维生素含量高的食品。

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