春运期间，火车、长途汽车客流庞大，人多拥挤、环境嘈杂、空气不畅加上长途出行的舟车劳累，均可造成各种疾病突发。因此，人们在出行时，一定要注意“五防”，不要让疾病“乘虚而入”。
一、防晕车
预防晕车，出发前应保证充足睡眠和休息。平时易晕车者，出发前不宜吃得
太饱，尤其别吃油腻食物，否则容易出现恶心、呕吐等症状，可提早吃些易消化
食物。并提前半小时服用防晕车药,也可试着将姜片置于肚脐上，用伤湿止痛膏
固定以防晕。
二、防急性胃肠道疾病
注意少吃油炸、膨化和油腻食品，不要吃太冷的食物，饮食也应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主，有慢性消化道疾病史者更应注意。
三、防呼吸道疾病
应注意旅途中的休息，多喝白开水，饮食也不能太马虎，尤其路程较长时，营养不良就易导致疲劳，降低抵抗力。
四、防血栓类疾病
久坐的乘客还可暂时将座位让给久站的乘客，自己起身活动一会儿后再坐回，这样既方便了自己，又照顾了他人。此外，还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。
五、防精神紧张
出行前保证充分休息，切忌仓促上路。忘掉工作上的事情，别带着压力出门，避免紧张、焦虑等情绪在人多拥挤的环境中被激发。此外，身上不要带太多现金，给自己增加出行压力，最好用汇款、银行转账等方式提前把钱送回家，轻松上路。
新绿园健康服务部
2011年1月29日
发表于 2011-1-29 15:56
