每天吃饭前要记牢11句话

主打歌

<div style="PADDING-LEFT: 10px; FONT-SIZE: 13px;"><font face="Verdana">杂食<br/>　　<br/>　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。<br/>　　<br/>　　慢食<br/>　　<br/>　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、</font><a href="http://search.39.net/result.aspx?words=减肥&amp;stype=0" target="_blank"><font face="Verdana"><font color="#3300ff">减肥</font></font></a><font face="Verdana">、</font><a href="http://search.39.net/result.aspx?words=美容&amp;stype=0" target="_blank"><font face="Verdana"><font color="#3300ff">美容</font></font></a><font face="Verdana">、</font><a href="http://search.39.net/result.aspx?words=防癌&amp;stype=0" target="_blank"><font face="Verdana"><font color="#3300ff">防癌</font></font></a><font face="Verdana">。<br/>　　<br/>　　素食<br/>　　<br/>　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。<br/>　　<br/>　　早食<br/>　　<br/>　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。<br/>　　<br/>　　淡食<br/>　　<br/>　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。<br/>　　<br/>　　冷食<br/>　　<br/>　　吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。<br/>　　<br/>　　鲜食<br/>　　<br/>　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。<br/>　　<br/>　　洁食<br/>　　<br/>　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。<br/>　　<br/>　　生食<br/>　　<br/>　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。<br/>　　<br/>　　定食<br/>　　<br/>　　定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。<br/>　　<br/>　　小食<br/>　　<br/>　　21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾</font> .</div><br/>[em01][em01]

宁静的早晨

想太多了吧？

快乐的春天

<p>晕。。。</p><p>能做到这些的就不是人啦，是神！！</p><p>我不是神，是人，做不到，就是做不到。。。</p>

飞龙再天

<p>饭前念一遍</p>

主打歌

&nbsp;<div class="listtitle"><a title="《每天吃饭前要记牢11句话》
作者：zhuzk
发表于：2007-2-7 10:11:00
最后发贴：饭前念一遍" href="http://bbs.zjol.com.cn/viewthread.php?tid=586316"><font color="#000000">每天吃饭前要记牢11句话</font></a>
        </div><div class="listtitle">记住了</div>

瞌睡猫

睡前也念一遍

蕙兰居

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