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防秋燥吃什么好 来源：大众医药网 所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节，空气干燥，过敏源也比较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。 秋日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥的食物，如秋梨、柿子、百合、银耳等。少吃辛辣、油炸、酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。 对人体各部出现的“干燥症”，要根据情况不同调治。如鼻燥，尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可点些薄荷滴鼻油，具有清凉宣燥之功；咽燥饮用玄麦甘桔冲剂，可获良效；柿霜能清热宁嗽，用于“燥咳”颇为适宜；肤燥当以珍珠霜润而护之；肠燥可择有滑肠作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气、涵养水分的绿色植物，睡前亦可于卧室里置冷水一盆，以缓解燥气。 秋季保健五忌 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，但进补不可乱补。 1.无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。 2.任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的，如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 3.保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码用膳对象应分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 4.“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。 5.有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 关注男性健康，促进家庭和谐 男性，作为社会和家庭的顶梁柱，在社会生活中扮演着极为重要的角色，但随着社会竞争的加剧，男性朋友所面临的危机也越来越多，尤其是健康方面频亮红灯。因此，在2011年男性健康日（10月28日）来临之际，全社会提倡“关注男性健康，促进家庭和谐”。 根据2010年，美国健康调查中心公布的一份数据显示，男性的预期寿命要比女性少6年，而且男性的生命质量也通常比女性低。在某些遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率都明显高于女性，男性心脏病发病率甚至是女性的一倍。与此形成鲜明对比的，却是全世界男性健康意识的淡漠，他们似乎不关心自己的健康，很少去看医生，更不了解自己的身体状况究竟怎样。美国另一项调查显示，大约有1/3男性从没检查过身体，有900万男性在5年间从未看过医生。 一边是男性健康水平的下降，另一边却是对自身健康的漠视，男性外表看来是很坚强的，尤其是在三、四十岁的时候，他们认为那是自己的黄金时期，不可能发生疾病，事实上并不是这样，现在糖尿病、高血压、前列腺疾病等几乎所有的疾病都呈现出了年轻化的趋势。
中国的男科疾病发病率更是呈逐年增加的趋势,据统计20岁-40岁之间的男性20%患有前列腺炎；16%患有泌尿生殖感染；40岁以上男性有50%患有生理功能障碍和前列腺增生；28%的男性有包皮过长或包茎；10%的夫妇患有不孕不育症。
男性健康需要社会、家庭共同重视
说起健康问题对男性的危害，专家指出，疾病不仅会影响男性自身的健康，同时由于男性在家庭中的重要地位，男性的健康问题甚至在某些情况下等于给家庭亮起了红灯。而在瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏中，男性所承受的压力与日俱增：他们对未来的过分期待，对自己近乎完美的苛求，对工作的执着，对家庭的牵挂……无一不令现代男性陷入巨大的压力漩涡之中。40岁左右的职业男性中有八成以上都感慨自己不堪重负。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”已成为职场男性遵从的“至理名言”。
如果一个男人的健康出现了问题，他影响的不仅是个人或者家庭，而是一个社会，从这个意义上说，男人的健康问题不仅仅是他个人的事情。家庭幸福了，社会才幸福，家庭安定了，社会才稳定。男性健康的保证最基本的工作就是：夫妻共同关注男性健康。
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发表于 2011-11-3 12:32
