最好的医生是自己 尊敬的业主:大家好! 今天给大家介绍的是最好的医生是自己这篇文章。仅供大家参考,希望在生活中对大家有所帮助。有病了,还是要到医院去看的,只是生活中多注意了,可以不得病,少得病。减少对身体的伤害,提高生活质量,使人更健康长寿。 1、最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间。
2、要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药疗。
3、人的生长周期是20-25年,生存周期是生长周期的5-7倍,那么说人最低活100岁,最高是175岁。(国家现在有规定了,活过90岁国家给补贴了。)
4、世界卫生组织统计,致病致死的原因:
⑴就是不良的生活方式
⑵第二就是药物中毒
5、来自于健康的四大基石,每天做到四个方面:
⑴平和的心态:心态永远在第一位的,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。
⑵均衡的营养:做到均衡才叫营养,没有均衡就没有营养。均是多的意思,衡代表平衡,持之以恒;营养是营造养份,怎么营造养份呢,每天品种吃多点。
⑶适量的运动:
⑷充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠药,因为越吃越严重。
6、人类致病的原因: ⑴不良的生活方式
⑵营养不均衡:包括过胜或缺乏。脂肪过胜,矿物质、维生素缺乏。 7、吃饭的目的:⑴维持生命 ⑵预防疾病 ⑶治疗疾病 8、治病五步曲:⑴食疗 ⑵砭(编):足底按摩、经络按摩等 ⑶针疚 ⑷酒 ⑸药:前面四项没办法了,才用药。 9、把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。 10、女性终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益黄酮,刺激雌激 11、肺:多吃白色的,白萝卜、白豆。
白萝卜:生吃润肺,熟吃润肠。肺不 好、咳嗽的要生吃,肠溃疡、肠涨气的熟吃。
辣养肺,过辣就是伤肺。肺癌患者大多是爱吃辣椒的。长期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌,因为北方 是干旱地区,在南方吃辣椒没事因为南方潮湿,北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的时候一定要治。秋天千万不要吃辣 椒。
肺主皮,肺主秋,反应在皮肤上,肺火大,肺火是从肝火来的,肝火春天最旺,肝火犯肺。春秋两季皮肤搔痒。 12、肾:多吃黑色的。
肾亏百病源,十人九肾亏。肾亏的表现是手 脚冰凉,经常乏力,妇科有毛病。为什么这么说呢,血靠气循环的,这个气中医讲肾,肾气,肾为先天之本。
咸养肾,过咸伤肾。
肾主冬,冬天骨关节疼,肾亏骨关节才疼。
肾开于耳,肾亏耳鸣,肝肾同源,肝火旺,肾亏,肝主筋(神经),所以是神经性耳鸣。肝什么时候工作呀,夜 里,越到夜里耳朵越叫唤。吃点黑豆、绿豆。 13、肝:多吃绿色的,绿豆
肝是解毒的,绿豆是养肝的,绿豆是提高肝解毒能力的。(冷水煮绿豆,当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水,煮成粥喝。盖着盖熬)酸养肝,养肝就是养血,才能软化血管,但 过酸伤肝。眼睛的问题都是肝的问题,青光眼,白内障,网脱等等,近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来,然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用,倒太多变成熊猫眼了。
肝脏最重要:怒伤肝,肝受累全身遭殃。
心脑血管病:心梗或脑梗时候心脏就不跳了,因为是心梗在前,心停在后,那么为什么梗呢,因为血管堵了,那是不是就是血出现问题了,那么血是哪儿出来的呢,是肝脏。
肝不是造血的,肝是解毒的、代谢的,用老百姓的话讲是打扫卫生的。肝的功能不好是像没有人打扫卫生,血脏了,堵塞了,心梗了,脑梗了,人死了。很多心脑血管病人好多都是因为生气了,吵架了突然心梗了。一生气把肝给毁了,反应在其他脏器上。 14、心:多吃红色的,红小豆
煮红小豆汤与煮绿豆汤的方法一样。
苦养心,中医在治心脏病的药里面离不开黄连,黄芩等,在食物中苦瓜是养心的,嗓子发炎或咽炎等多吃苦瓜,自然就好了。
冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了。
去心火可以用牛黄清心丸,中午11-13点吃,咽炎的吃苦瓜中午吃。
吃饭总咬舌头,咬一边那是脑梗的先召,马上吃好了。
舌头、牙龈长口疮是心上的病。心火大。 15、脾:多吃黄色的,黄豆
甜养脾,口里、腮帮子长口疮是脾上的病。 16、喜欢吃就去吃,因为想吃就是缺了。 17、血液在血管里流,出现堵塞,堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一样,叫法就不一样,堵在血管上 叫梗,堵在毛细血管叫瘤子,堵在肝上叫肿瘤,子宫里叫积瘤,乳腺上叫增生,甲状腺上叫结结,脸上叫痤疮,皮肤上疙瘩,腿上叫曲张。 18、血管里脏东西一多,血管就变窄,血的压力就加大,血压就高了。高血压 是什么病,西医讲是在肾上,肾上有个腺体叫肾上腺,分泌一种激素叫肾上腺素,这个肾上腺素分泌出来是调节血管紧张程度的,它分泌的多叫血压高,分泌的少叫血压低。所以血压高被称为肾源性疾病。降压药上写肾功能不全者慎用,血压高是肾病,还吃伤肾的药,不肾衰还等什么。肾衰的人80%是长期服降压药的人。 19、血管堵塞中医叫血淤,西医叫自由基太多了,营养学叫自由代谢的产物太多了。很多人认为不吃肉就是素食,不吃油才是素食。 20、维生素缺乏:维生素从蔬菜水果中来,
维生素的特点:
⑴见水溶解。在洗青菜水果的时候,不要再用水泡了,维生素C都分解 了,哪儿还有维生素了。再有就是削皮,维生素大多数都在皮上,都给削没了。一个削完皮的苹果维生素的含量还不如一个5分钱硬币那么大的苹果皮。
⑵超过40度,高温烹饪就分解了。(续)
锦兰公寓健康服务中心
2013.5.25
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