防寒防病迎新春

锦兰健康服务

                   防寒防病迎新春
                  

     大寒时节正处于元旦后、春节前，与立春相交接，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。

   
     颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬天是颈椎病高发的季节。建议戴围巾穿立领装。

     天冷后“凉燥”更明显，此时“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”有利于增强鼻黏膜的免疫力，                                            是防治鼻炎的不错办法。

     喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。

双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。肾喜温恶寒，常按摩   能温煦肾阳、畅达气血。

  
    常泡泡脚。应注意三点：第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和      脚掌心2-3分钟。

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                                                 2014.1.13