《中国城市睡眠地图》出炉 杭州人平均睡眠时间：7小时47分

国际惯例

   最近，一份《中国城市睡眠地图》在网上正式公布。这份睡眠地图整合了中国26个城市的居民从去年10月到今年一月的睡眠数据。其中显示，各个城市的睡眠时长分布在7小时26分至7小时52分之间，看来现在的人都没睡够八小时。

    在“最早起城市排行榜”中，杭州人平均起床时间为7:32，排第9位。而杭州人平均入睡时间为23:45，在“最早睡城市排行榜”中也排第9位。这样算来，杭州人的平均睡眠时间为7小时47分，你扯后腿了吗？

    临近世界睡眠日，昨天，杭州市睡眠障碍诊疗中心(杭州市七医院)发布了一组有关睡不好人群的数据：2014年该中心的门诊量为32643人次，2015年则为49862人次，足足增加了53%。



    嗜睡、梦游、被噩梦惊醒

    这些表现也属于睡眠障碍

    杭州市七医院院长、中西医结合治睡眠障碍专家张永华教授说，大众普遍将睡眠障碍简单等同于失眠，错！在市七医院的睡眠障碍门诊中失眠患者为70%左右，还有30%左右的患者的睡眠障碍表现为嗜睡、梦魇、夜惊、梦游、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等。

    就拿嗜睡来说，张永华院长不久前才接诊了一个初二的男孩，只要老师一开始上课他就睡着，要是旁边没有人叫他，可以持续睡一两个小时。

    “这孩子晚上也睡得挺早的，睡眠时间绝对超过8个小时，怎么白天还这么想睡呢？”孩子的外婆说，起初，他只是偶尔会打瞌睡，家里人以为是上了初中学习压力比较大的缘故，等他慢慢适应就会好的，没想到问题越来越严重，这个学期一开学，竟然变成了一上课就睡觉，那接下来的学习该怎么办呀？

    张永华院长单独跟这个孩子交谈了许久，虽然孩子对于自己嗜睡的原因也说不出个所以然来，但从言语间不断流露出对学习的惧怕和兴趣的缺乏，极可能是一个由心理因素诱发的睡眠障碍。考虑到家长对精神类相关药物存在一定顾虑，他给这个孩子开了中药进行调理。

    另外，还有梦惊的，一个中年壮汉半夜被噩梦惊醒后大喊大叫，甚至害怕到不敢再睡觉；还有睡眠运动障碍的，睡到半夜的时候突然对妻子一顿拳打脚踢，吓得妻子要跟他分房睡觉。