水果给宝宝提供丰富的维生素、矿物质,而且膳食纤维含量丰富,含有的 天然丰富糖分也是几乎所有宝宝们无法拒绝它们的原因。 秋天最适合宝宝吃的 5 种水果 1. 葡萄 甜度高、维生素 B1、花青素含量丰富。 红的绿的都不错,有白霜代表更新鲜。 彻底清洗外表去皮去核,切成两小半给娃吃。 当然直接买无籽的就更方便啦! 2. 梨 热量低,膳食纤维丰富,钾含量高;可以用来补充水分,但是不能止咳。 3. 柚子 热量超低,水分含量丰富;清爽可口,甜中带苦,苦中带甜;越重越好,存放时间较久! 4. 橙子 糖分含量高,水分丰富,类胡萝卜素含量高。 橙汁不健康,1 岁内不要给娃喝果汁。吃太多会变成小黄人。 5. 猕猴桃 和奇异果是一家,膳食纤维丰富,防便秘小能手。 维生素 C 含量高,可促进铁吸收。 挑选原则 只要孩子不过敏,任何水果都可以尝试。 不过小月龄注意选择一些比较酥软熟透的水果,比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等,可以用研磨碗压成泥。 补充维生素 C:柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等; 补充膳食纤维,促进肠蠕动:4P(西梅、梨子、李子、桃)+带籽(火龙果、草莓、猕猴桃)等; 深色水果抗氧化性比较高:樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。 吃多少 6~7 月龄:2~3 勺; 8~9 月龄:2~3 片苹果; 10~12 月龄:1/4 个中等大小苹果; 1~2 岁:1 个猕猴桃大小; 2 岁后:1 个中等大小的苹果。 不同月龄怎么吃 6~8 月龄:软烂的水果泥 8~10 月龄:小块/条状的水果 10~12 月龄:块状/片状的水果 1 岁后:整颗切开去籽的水果 不过,给宝宝吃水果还要注意的一点就是清洗,不然,宝宝不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了! 千岛湖度假公寓健康服务中心
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