英雄进来-健身问题

Ally · 发表于 2005-10-13 02:20

我参加了一个健身班半年了，每周2次，每次一小时，基本是哑铃操，俯卧撑等。每次都让踮脚5分钟，结果现在发现小腿肌肉粗了很多。[em06]
想问你这个专家，女的是不是不该这样练小腿的？女的小腿肌肉发达会不会很难看的？[em04]
我不在杭州，否则就去你那里了。[em01][em01][em01]

英雄无悔 · 发表于 2005-10-13 09:59

是啊.你上的班比较适合比较肥胖的,需要整体减肥的女性可以消耗很多的能量,但是过多的局部练习,特别是对小腿的练习对女性很不利啊有很多跳了多年的女性,因为选择的操不当而如此,小腿肌肉过于发达已经破坏了女性的柔和的线条,穿裙子不会好看了.再发展下去以后静脉曲张也有可能所以要根据你自己的状况选择健身班,而不是所有的都可以参加.而且你的小腿肌肉应该属于比较敏感的,记住以后多做些反向拉伸的练习,以柔和你的肌肉线条

春华秋实 · 发表于 2005-10-13 10:58

[em01][em01][em01][em01][em01][em01]

Ally · 发表于 2005-10-13 11:08

谢谢英雄,我知道了,以后踮脚运动时我就偷懒.[em01][em01][em01]以前记得你还在E家写过一篇减肥的,我也去找来复习一下.[em01][em01]

英雄无悔 · 发表于 2005-10-13 11:12

好应该选择比较柔和的如形体课当然也看你自己的健身目的与需求以及自身的　身体形体状况适当调整饮食结构有问题的话找我

今晚抓小鸡 · 发表于 2005-10-13 12:31

英雄跟MM说话就是细心、周到[em07]

雾里看华 · 发表于 2005-10-13 12:53

英雄我应该选择怎样的锻炼方式？（提醒；回答必须细心、周到）[em05]

chestnut · 发表于 2005-10-13 13:15

我呢? YOGA, 还是SHAPING[em01][em01]

英雄无悔 · 发表于 2005-10-13 13:32

是SHAPPING把你们的身高体重三围健身目的等告诉我

chestnut · 发表于 2005-10-13 13:48

我想练YOGA呢...不是减肥, 就想玩玩[em07]SHAPING怎么个练法? 辛苦吗? 时间要求高吗? 从来不去健身房, 通常玩户外的

英雄无悔 · 发表于 2005-10-13 13:50

你离我们俱乐部不远有空来坐坐，我给细细分析

chestnut · 发表于 2005-10-13 13:58

专家门诊啊? [em09][em09]

英雄无悔 · 发表于 2005-10-13 14:07

差不多，而且我极少出马

楠溪阁9楼 · 发表于 2005-10-13 14:22

英雄在元通大厦旁边？是浙江大酒店那家思妍丽？不好意思挖你隐私

英雄无悔 · 发表于 2005-10-13 14:24

是啊，有什么隐私啊大家都知道的

chestnut · 发表于 2005-10-13 14:24

地球人都知道..表不好意思咯[em07]

英雄无悔 · 发表于 2005-10-13 14:29

[em05]

楠溪阁9楼 · 发表于 2005-10-13 17:08

唉。。我也想住云顶...可是实在太远了。。现在上班还是蛮近。。可是云顶也很好。。。[em04]

睡不宁 · 发表于 2005-10-13 17:11

不懂哦

今晚抓小鸡 · 发表于 2005-10-13 18:09

<DIV class=quote>以下是引用英雄无悔在2005-10-13 14:07:31的发言：
差不多，而且我极少出马</DIV>
除非是PLMM，可以考虑[em15]

		自动登录	找回密码
密码			注册