嘉园瑜伽－每周日下午3.30三楼健身房（12月7日起正式取消）

dazheng · 发表于 2008-6-18 18:06

时间：每周日
地点：健身房;要求：自带瑜伽垫，另带一条毛巾，穿宽松有弹性的衣服本
另：请想参加TX发个手机号给我，以防有变动好及时通知！

[ 本帖最后由 dazheng 于 2008-12-5 13:22 编辑 ]

网风 · 发表于 2008-6-19 09:18

幼儿园楼上好练

可以依靠 · 发表于 2008-6-19 11:09

有想法，我有二本书，哈哈没空学

cal00 · 发表于 2008-6-19 11:15

我也想练，开个瑜伽馆就好了

生活是什么 · 发表于 2008-6-19 11:24

我在练,经常去瑜珈馆,很想在小区里练,热烈支持.小区里我随时都参加

gxbcim【小兵】 · 发表于 2008-6-19 11:43

有教练的吗？

dazheng · 发表于 2008-6-19 12:19

回贴不多嘛！
我倒觉得网球场或羽毛球场不错
边上有花草树木，空气好！
如人再多点，我们可以在周六或周日早上练。

dazheng · 发表于 2008-6-19 13:09

我可以带大家练习

成是非 · 发表于 2008-6-19 13:12

这样啊？替我老婆报名！

毛毛虫11 · 发表于 2008-6-19 13:56

室内的参加
户外练的人少,看的人多的话~~~~:Q

鱼玉米 · 发表于 2008-6-19 14:15

:lol 我先去观摩下。。。。。我一直没耐性坚持。。。。

dazheng · 发表于 2008-6-19 14:27

1、空腹时进行
最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下，排完便进行。
2、以鼻呼吸
基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防干燥，从平时就注意的鼻子呼吸吧！
3、光却进行
基本上要光脚练习瑜伽。如果穿着袜子进行会有滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。
4、运动后不要立即洗浴
在激烈运动与入浴后不要进行。在20-30分钟后，脉搏平稳时，稍做休息后进行练习。
5、练习时不要超过自己身体的极限，量力而行，避免拉伤！
　　

[ 本帖最后由 dazheng 于 2008-6-21 08:48 编辑 ]

生活是什么 · 发表于 2008-6-19 14:30

啥时候开始啊,我要参加

dazheng · 发表于 2008-6-19 14:33

可以的话这个周日就行。
反正不用外请老师。

dazheng · 发表于 2008-6-19 14:34

我们再商量个时间

dazheng · 发表于 2008-6-19 14:38

有人顶偶就有信心了

horse3000 · 发表于 2008-6-19 19:12

我是男的,可以和女士一起练吗?:lol

dazheng · 发表于 2008-6-19 21:31

可以啊

紫衣石头 · 发表于 2008-6-20 08:13

啊呀，有这么好的事情啊我也报名，不过偶比较笨笨。怕人看。:'(

cal00 · 发表于 2008-6-20 08:54

我也报名，不过我还没买垫子呢

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嘉园瑜伽－每周日下午3.30三楼健身房（12月7日起正式取消）

练习瑜伽时应注意五个要点