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第一部说了普蛙的要学的课程学习内容 第二部说了普蛙的应该具备的学习品质 第三部来说说普蛙的长腿欧巴养成记，长高话题。
1，身高遗传，父母占70%左右，所以还有30%可以通过后天的努力来拔高。
2，睡眠，孩子充足的睡眠，让身体更好的分泌生长激素。注：晚上不要喝影响睡眠的饮料如咖啡茶水等，也不要观看容易引起心理波动的电影等。
3，饮食，充足的鸡蛋，牛奶，鱼，肉，虾。禁止或者少吃糖分高，盐分高的，影响钙吸收的食品，牛奶最好不要用豆浆代替。
4，性刺激：少看抖音等成人内容，不看电视的成人镜头，家庭中父母避免暴露身体，妈妈的内衣裤等放好，同房避开孩子，避免太多性刺激早熟对身高的不利影响。
5，运动，跳绳，篮球，拉伸等纵向运动，都是有利于长高的，避免负重的横向运动，如举重。不要报需要接触异性身体的兴趣班，如拉丁舞，容易早熟。
6，补钙和维生素D，现代家庭，通常不需要补钙，但是促进钙吸收，可以通过晒太阳，所以夏天也是孩子长高的季节。冬季，建议可以多补充维生素D。
7，心态，不可给孩子太大的心理压力，不在孩子面前吵架，观看恐怖电影，暴力电影等。影响内分泌和心理。
8，主食，可以多吃面食，用面食多替代大米。
9，控制孩子的体重，过重一方面引起内分泌失调，另一方面男孩子也会引起JJ短小，睾丸性腺发育不好。
10，零食问题：不吃或者少吃重金属过高的食品，如爆米花和油炸的膨化食品，铅和铝元素，对智力不怎么好。棉花糖，雪糕，棒棒糖，等糖分过高的零食，都不利于长高。可以多吃甘果类。
11，人参等保健品，自然是不能碰。
12，父母都不高的孩子，或者骨龄发育时间不太够的孩子，可以考虑打生长激素，但是这是医学的事情，应该多问医生，另外费用也比较高。我不是医生，就不说这个了
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发表于 2020-8-10 12:57
