练瑜珈

青衣飘飘

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>咔咔卡</I>在2005-3-24 16:05:44的发言：</B>

<P>偶想健身，如果可以使身材好点那当然最好了，每周两次都不够啊，这下估计偶更坚持不了了！</P>[em11]</DIV>
<P>
<P>每周二次可以的，瑜伽和任何锻炼都一样，最重要的是坚持坚持再坚持。</P>
<P>可是偶自己也米有坚持下来。</P>[em12][em12][em12][em12][em12]

青衣飘飘

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>咔咔卡</I>在2005-3-24 16:10:55的发言：</B>

<P>吃东西还有规定的？怎么样的？</P>
<P>练前几小时不能吃？练后几小时不能吃啊？</P></DIV>

必须空腹练习，否则人会难受的。一般饭后3-4小时方可练习，如要减肥练后半小时内绝对绝对8能吃东西，那样会增肥的。

青青小草

<P>双休日去买套蕙兰的东东，练练试试~~~~</P>

青衣飘飘

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>胖胖</I>在2005-3-24 16:26:54的发言：</B>


<P>青衣青衣，偶要减肥，那每周应该去几次？是不是前后若干时间内都不能吃东西？？</P></DIV>
<P>偶们那时每周去三次，运动前不吃东西是因为瑜伽是摹仿各种动物姿势作伸展，会做一些倒立、翻滚协作，胃里有食物要恶心的。如减肥，练习后半小时再进食，但赘肉8是一天生成的，因此也要有个循序渐进的过程，要想在短期内减去好几斤，建议采用跳健美操，更会立杆见影。但从保健方面来说则是无法与瑜伽相提并论的，你去做了就知道每一个动作都会对身体的8同部位有调养作用，8错的。偶很喜欢。</P>

青青小草

问个菜鸟点的问题，以前有人说练习瑜咖会走火入魔的~~~[em04][em04][em04]倒底有米有这个说法的啊

xiaolin06

走火入魔啊？偶想偶要是到能走火入魔的境界就好了！估计那个比较难，要坚持啊！

青衣飘飘

反正偶米有，但他们前面说的那此高难度动作偶也做不到

胖胖

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>青衣飘飘</I>在2005-3-24 17:36:03的发言：</B>


<P>偶们那时每周去三次，运动前不吃东西是因为瑜伽是摹仿各种动物姿势作伸展，会做一些倒立、翻滚协作，胃里有食物要恶心的。如减肥，练习后半小时再进食，但赘肉8是一天生成的，因此也要有个循序渐进的过程，要想在短期内减去好几斤，建议采用跳健美操，更会立杆见影。但从保健方面来说则是无法与瑜伽相提并论的，你去做了就知道每一个动作都会对身体的8同部位有调养作用，8错的。偶很喜欢。</P></DIV>
<P>偶读书的时候和室友一起去跳过2个月的健美操，感觉米什么效果么，一点都米有减轻体重</P>[em04][em04][em04]

青青小草

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>胖胖</I>在2005-3-24 18:19:18的发言：</B>


<P>偶读书的时候和室友一起去跳过2个月的健美操，感觉米什么效果么，一点都米有减轻体重</P>[em04][em04][em04]</DIV>
<P>[em01][em01][em01]因为你本来就不胖~~~米肉滴人~~~[em07][em07][em07]</P>

胖胖

8胖偶去跳什么操啊~~那时候读书没什么负担，可胖了~~~

绝世龙二

想象胖胖 胖乎乎的样子。。。

晴琴

<P>跳健美操一下子是还好的，不过要是不跳的话很容易反弹的。其实要想不让自己胖起来的话，有一个办法还是挺不错的，就是饭后最好半个小时不要坐下来，宁可站站的。</P><P>我有一个朋友，每天早上就是蛙跳，坚持了有一年了吧，现在身材很好的，还有就是在跑步机上运动时，最好不要跑，要不然，呵呵呵，小腿很容易粗的啦。 </P>

欢欢

<P>好像都不合适偶呀。</P><P>偶这个人最不安定了!</P><P>静静的瑜珈，不接受不接受!</P><P>再加上还要什么支持，</P><P>叹，要不等几年再说!</P>

胖胖

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>晴琴</I>在2005-3-25 8:43:37的发言：</B>

<P>跳健美操一下子是还好的，不过要是不跳的话很容易反弹的。其实要想不让自己胖起来的话，有一个办法还是挺不错的，就是饭后最好半个小时不要坐下来，宁可站站的。</P>
<P>我有一个朋友，每天早上就是蛙跳，坚持了有一年了吧，现在身材很好的，还有就是在跑步机上运动时，最好不要跑，要不然，呵呵呵，小腿很容易粗的啦。 </P></DIV>
<P>蛙跳……怕怕，以前体育课老师拿来折磨人的就是这玩意儿，跳过后第2天两条腿都感觉不是自己的了……</P>

晴琴

<P>是啊，我也试过，结果第二天下楼真的是很痛苦啊，不过练了一个星期后就不痛了，但还是喜欢练瑜珈，所以蛙跳还是没有坚持下来。不过我那个朋友很厉害的，现在她可是一点小肚肚也没有，一点儿也看不出是做妈妈的人啦。</P>

胖胖

好羡慕啊~~~唉，可惜偶是个米有毅力滴银……肯定坚持不了多久滴……

笑傲江湖

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>胖胖</I>在2005-3-25 18:47:08的发言：</B>
好羡慕啊~~~唉，可惜偶是个米有毅力滴银……肯定坚持不了多久滴……</DIV>
<P>我LP也是这样子地~~新造茅坑3日香~~呵呵~~[em05]</P>
<P>不过胖版终于做了一件有毅力的大事哦~~PFPF~~</P>

胖胖

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>笑傲江湖</I>在2005-3-25 19:49:37的发言：</B>


<P>我LP也是这样子地~~新造茅坑3日香~~呵呵~~[em05]</P>
<P>不过胖版终于做了一件有毅力的大事哦~~PFPF~~</P></DIV>
<P>你不是指HY吧……</P>

蝈蝈

看样子，我也应该加入，我要健身

易水寒秋

说的偶更蠢蠢欲动了，可是可是，偶也是不会坚持的人啊，早上5点半起来，真是要偶的命啊，能不能晚上12点练的，晚上再晚偶都还能承受了。还有初学是去健身房好还是在家里自己学好呢，反正偶知道人家练了瑜迦，什么肩膀的酸痛啊都不会了。再有个问题，瑜迦分哪几种啊，为什么大家学的都是惠兰瑜迦？

[此贴子已经被作者于2005-3-25 22:02:58编辑过]