坚持练拳请别忘

红爸

        太极拳基本技法十六点：
        十四、势要圆，无使有凹凸：
        这是要求每个动作势式都须呈圆形、弧形，手法、步法、身法都是如此，无一不圆。圆则灵活，转变自如，不能使动作势式有棱角（即凹凸）。比如“倒卷肱”，手臂向后摆动收回时，应由前向下、向后作弧形摆动；同时手臂也要成弧形，不能使肘关节弯屈成角，弯屈成角便有了棱角。圆也意味着动作势式的圆润，比如“高探马”，两下肢微屈，左臂也呈弧形，唯独右手臂象长拳那样伸得笔直，这就会显得干枯，与整个势式不协调。

蕙兰居

我最近，总是喜欢睡得迟一点起床:L 惭愧一个。

红爸

                                    明天又是周六了,要来练太极拳的请跟帖确认。
太极拳基本技法十六点：
          十五、心要静，无使有杂念：
         这是要求太极拳在运动时，必须使精神集中，专心致一，心气平静，无有他念。
          十六、用意不用力：
         不用力，应理解为不使用拙劲笨力。太极拳以意为主，力由意生，劲出自然，不求拙劲，但并不是不要劲力。不练劲，怎能增长力量。太极拳强调的“一身备五弓”，即是要求躯干和四肢都必须含有内在的遒劲。（完）

蕙兰居

唉， 格批懒学生啊……