坚持练拳请别忘

红爸

谢谢时间海和小蓝，周六训练时间不变，仍旧是早上7：00—8：00。“革命尚未成功，同志仍须努力”！

时间海369

生命在于运动!继续:emo80_ :emo80_

红爸

      太极拳基本技法十六点：
十、运动如抽丝，迈步如猫行：
      太极拳运动要象抽丝那样既缓又匀、又稳、又静。迈步又要象猫那样轻起轻落，一提步、一落步都要有轻灵的感觉。静是太极拳特点之一，练太极拳首要的条件就是要做到心理安静，排除杂念，使精神完全集中到运动上来。心静，才能“用意不用力”，使运动象抽丝那样安静。太极拳讲究“用意识引导动作”，是一种“会意”的运动。“缓以会意”，只有徐缓的活动，才能会意，因之它要求运动象抽丝那样徐缓不躁。太极拳又讲究速度均匀，要求保持适当的等速运动，因之它又需要抽丝那样均匀地抽拉。动作都如抽丝那样，其步法当然也必须相应地象猫迈步那样轻灵了。

慢悠悠

惭愧啊!
沙老师辛劳了!
祝沙老师教师节快乐!

主打歌

最近事情非常多,星期二一般不在杭州,老师多多包含~~:L

红爸

明天又是周六，大家不要忘了早晨太极拳训练！
        太极拳基本技法十六点：
        十一、往返须有折叠，进退须有转换：
        折叠是要求有层次的意思，动作要协调，也要有层次。比如“搂膝拗步”，重心的转换，臂的收回，出步，搂膝，推掌，就有五个层次。转换是要求有虚实变化。动作的进退都有虚实转化的过程，象“搂膝拗步”由左势变为右势时，右脚的迈出，不能一下子就把重心移到右脚去，而是轻轻落地之后仍然是虚的，要慢慢地逐渐地把重心移过去，由虚变实。

蕙兰居

补祝红爸老师节日快乐！

教师节、中秋节，节节快乐！

加精华！

夹子

日子过得有点昏头~~~~~到中午才想起今天是周六练拳的日子~~~~~拼命的后悔呢~~~~:emo71_

蕙兰居

我到的时候7点半，已经散场的。回到雅苑时，遇到一对健身的退休夫妇，很健康很和蔼很有魅力的一对夫妇，微笑使我们彼此认识然后攀谈，原来他们是学工程的，退休之前是造飞机的。呵，很有意思的新朋友，认识他们我很开心。

红爸

              今天早晨来训练的只有时间海和毛师傅俩人。
        太极拳基本技法十六点：
        十二、动静有常，势势均匀：
       太极拳的动静是在活动的过程中相互交替的，所谓“动中有静，静中有动”，动静没有显著的痕迹。运动时必须保持均匀的速度（有的太极拳的速度则是有快有慢的），不可忽快忽慢。同时，所有的动作势式，一般的都要保持同样的高度，不能忽高忽低。高盘动作有高盘的高度，中盘动作有中盘的高度，底盘动作有底盘的高度，高低始终是均匀的。

时间海

沙老师:我周二出差,太极请假.:handshake

kingniu

偶过来学习学习。

红爸

                               因每周二要带武术队训练故晚上的太极拳训练暂停.

夹子

那今晚俺自己练习~~~~~~:emo80_

黑骨精

:emo176_ 练太极拳啊。

时间海

明天一早外出摄影,太极请假.

红爸

上周六早上无人来练。
太极拳基本技法十六点：
          十三：势势相连，绵绵不断：
          相连、不断，是动作贯串的意思。要无势不连，从第一个势式开始，直到最后一个势式，都须贯串一气，形成为“一个动作”，中间没有停顿、没有间断。

黑骨精

要点都记住了。我在家里练的。:emo148_

红爸

今天大家都上班故太极拳暂停，下周六（4日）早上要来训练的请跟贴确认，如没人，我就不来了。

时间海369

4号外出,来不了,