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楼主: 英雄无悔

开始恢复身段计划(每日更新进程)

楼主| 发表于 2008-3-30 20:50 | 显示全部楼层

又吃了不少

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发表于 2008-3-30 21:44 | 显示全部楼层

今天去卧推了，150公斤 3下，含杠重，英雄你推到多少？

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楼主| 发表于 2008-3-30 21:47 | 显示全部楼层

很厉害啊
我现在推不到啊
以前搞竞技的时候也就150KG3下最多啊

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楼主| 发表于 2008-3-30 21:48 | 显示全部楼层

以前深蹲200KG
硬拉也是 200KG
在我这样的体重里应该还算可以了

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楼主| 发表于 2008-3-30 22:14 | 显示全部楼层

是的
所谓3分练7分吃啊

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楼主| 发表于 2008-3-30 22:35 | 显示全部楼层

当然

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发表于 2008-3-30 22:38 | 显示全部楼层

脂肪:16%。。。。。

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发表于 2008-3-30 22:41 | 显示全部楼层

我说怎么练不出肌肉！！

我每天吃拌面！！！还不放油的。。。。:L

英雄哥，该怎么吃啊？？

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楼主| 发表于 2008-3-30 22:50 | 显示全部楼层

哈哈
要变壮
那就要练了
否则吃再多再好也没用

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发表于 2008-3-31 18:18 | 显示全部楼层

是啊，你比我轻一些，大概轻30公斤。

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楼主| 发表于 2008-3-31 18:26 | 显示全部楼层

那你也不错了
哈哈

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楼主| 发表于 2008-3-31 18:26 | 显示全部楼层

今天跑步30分钟
实在枯燥啊

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发表于 2008-4-1 00:50 | 显示全部楼层

惭愧啊，昨晚吃了3块澳洲羊排，2块三文鱼，等等等等。又肥了一圈。:emo50_

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楼主| 发表于 2008-4-1 09:17 | 显示全部楼层

好生活啊

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楼主| 发表于 2008-4-1 09:17 | 显示全部楼层

我今天5点多就起来爬南高峰了

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发表于 2008-4-1 12:38 | 显示全部楼层

你工作安定，所有有机会规律地锻炼，我是没有这个条件。

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发表于 2008-4-1 12:39 | 显示全部楼层

英雄要是能坚持到JF这个年纪就牛了～～～emo_F1E emo_F1E

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楼主| 发表于 2008-4-1 12:43 | 显示全部楼层

呵呵
是啊
其实我锻炼各方面条件都不错
可惜懒啊

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楼主| 发表于 2008-4-1 12:56 | 显示全部楼层

中间停了太久了

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发表于 2008-4-1 13:37 | 显示全部楼层

纯粹练力量不好的，关键还是均衡发展，柔韧和耐力也相当重要，比例过大的肌肉不是好事情。

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