开始恢复身段计划(每日更新进程)

青青忘忧草 · 发表于 2008-3-19 11:27

原帖由 轻走边缘 于 2008-3-19 11:17 发表
否则要不朋友哈坏滴:emo173_ :emo173_ :emo173_

:emo162_ :emo162_ :emo162_

chestnut · 发表于 2008-3-19 12:17

噶KUN滴[em70] [em70] [em70]

云顶老糨糊 · 发表于 2008-3-19 12:20

象田鸡么，肉2暴暴出！斑斑不可以生气，哦也！

云顶老糨糊 · 发表于 2008-3-19 12:20

31楼马桶蹲:emo200_

晒太阳的猫 · 发表于 2008-3-19 12:27

这个是斑斑
[em69] [em69] [em69]

英雄无悔 · 发表于 2008-3-20 09:52

昨天休息一天

香橙娃娃 · 发表于 2008-3-20 10:33

英雄: 既然想得那么开, 还要身段干嘛? 到时躺那里好看一点啊?!:lol

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糨糊南博万 · 发表于 2008-3-20 10:53

原帖由 香橙娃娃 于 2008-3-20 10:33 发表
英雄: 既然想得那么开, 还要身段干嘛? 到时躺那里好看一点啊?!:lol

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当然是躺床上好看一点喽．[emot]25[/emot]

英雄无悔 · 发表于 2008-3-20 10:59

哈哈
那是

英雄无悔 · 发表于 2008-3-20 11:00

为了迟点去啊

糨糊南博万 · 发表于 2008-3-20 11:04

原帖由 英雄无悔 于 2008-3-20 10:59 发表
哈哈
那是

光哈哈不行，加ＦＦ．:emo159_

英雄无悔 · 发表于 2008-3-20 11:34

你也快元老了

云顶乌龙院加菲 · 发表于 2008-3-20 11:39

我呢？斑斑:emo159_ :emo159_ :emo159_

云顶乌龙院加菲 · 发表于 2008-3-20 11:39

斑斑身材很标准

cdy58 · 发表于 2008-3-20 13:54

这样激励自己的方式不错。有机会向英雄学习

英雄无悔 · 发表于 2008-3-20 14:06

呵呵
要挑战自我

云顶乌龙院加菲 · 发表于 2008-3-20 14:10

分数emo_76A emo_76A emo_76A

英雄无悔 · 发表于 2008-3-20 16:53

今天下午锻炼肩膀和腹部

英雄无悔 · 发表于 2008-3-20 16:56

坐推杠铃4组
哑铃侧平举 4组超级组
俯身飞鸟 4组
杠铃前平举 4组
肩部造型 2组
斜板卷腹 4组
悬垂收腹 4组

英雄无悔 · 发表于 2008-3-20 16:56

结束训练
一杯果汁加蛋白粉

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