LSB之初体验

盆栽 · 发表于 2007-4-7 22:34

<p>不但要坚持锻炼，还要坚持每天洗锻炼穿的衣服。</p><p>望坚持！</p>

豆豆发芽了 · 发表于 2007-4-7 22:35

<p>每天中午出去跑步吧。。。绝对最好的锻炼，沿着运河</p><p>我现在已经达到某人要去超市，我让丫自己开车带着小的，我跑步跑过去的境界</p>[em01][em01]

cc.bear · 发表于 2007-4-7 23:48

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>胖胖</i>在2007-4-7 16:38:00的发言：</b><br/><p>彻底出了一场大汗，衣服都湿了....</p></div>[em08][em09]好象没有吧........

胖胖 · 发表于 2007-4-7 23:57

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>cc.bear</i>在2007-4-7 23:48:00的发言：</b><br/>[em08][em09]好象没有吧........</div><p></p>当然有，胸前湿了一块，难道是偶看到教练流的口水？[em09][em09][em09][em09]

咖喱 · 发表于 2007-4-8 07:10

想当年我在同事的怂恿下,买过思妍丽的,后来又买过舒适堡的,而且都是在公司隔壁,最后还是无一例外地沦为了洗澡卡(好歹还进去几次,没有彻底浪费[em04])......在此衷心祝愿老大能坚持到底,卡尽其用!

胖胖 · 发表于 2007-4-8 16:43

<p>偶很英明地知道自己坚持不了多久，所以买了季卡，总共才3个月，而且趁现在兴致高的时候多去几次</p><p>又，咖喱，你的头衔好改啦，已经不是Grey的大肚婆了，该改为年年的漂亮妈妈了，哈哈</p>

咖喱 · 发表于 2007-4-8 16:58

<p>不想再刺激自己了.昨天在西湖边走,有个出租自行车的大妈凑上来兜生意,没等我们开口,她就自言自语地说：有小宝宝嘞，不能骑车了！我立马一头往旁边撞去......</p>

胖胖 · 发表于 2007-4-8 17:03

既然在西湖边走，那还是跳下去快一点。。。。。。。。。。。。。

咖喱 · 发表于 2007-4-8 17:09

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>胖胖</i>在2007-4-8 17:03:00的发言：</b><br/>既然在西湖边走，那还是跳下去快一点。。。。。。。。。。。。。</div><p>我怕西湖水满出来把左岸淹了...</p>

小小伯虎 · 发表于 2007-4-8 19:44

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>fatmarmot</i>在2007-4-7 15:51:00的发言：</b><br/><p>减肥最好的运动是打麻将</p><p>你想一打了麻将，吃饭都忘记了，就算想着吃了，也胡乱挖几口</p><p>一场麻将下来，手臂运动不要太多哦，可以美臂</p><p>打一局换个位子，有时候一把大牌，5分钟就要站起来了，腿脚腰背都能得到锻炼</p><p>最关键的，打麻将费脑啊，骗上家，注下家，一场麻将下来，脑细胞50%得到更新了</p><p>SO，筒子们，全民麻将啊</p></div><p>太有才了!!!</p>[em17][em17][em17]

cc.bear · 发表于 2007-4-8 19:50

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>胖胖</i>在2007-4-7 23:57:00的发言：</b><br/><p></p>当然有，胸前湿了一块，难道是偶看到教练流的口水？[em09][em09][em09][em09]</div><p>估计练到发羊癜疯口吐一大坨白沫.........................</p>

胖胖 · 发表于 2007-4-9 08:18

<div class="quote" twffan="done"><b>以下是引用<i>小小伯虎</i>在2007-4-8 19:44:00的发言：</b><br/><p>太有才了!!!</p>[em17][em17][em17]</div><p></p>有才就有才，你哭什么呀

胖胖 · 发表于 2007-4-9 16:59

<p>中午继续LSB。</p><p>本来是想去上愈加课的。结果一段时间米有练，韧带拉不开了，完全做不到位，再加上那老师（长得一点不漂亮，不养眼）说话声音太轻，跟蚊子叫一样，偶又离得远，10次就9次里面听不到她在说什么，一气之下，只练了15分钟就收拾东西离开了操房。</p><p>还是做有氧运动吧。跑步，在椭圆机上跑。先给自己设定了15分钟；跑着跑着，想再加5分钟吧；跑完20分钟，觉得还能坚持，索性加到30分钟，呵呵，最后大概跑了30几分钟。自己对自己还是比较满意的，虽然还是没怎么出汗。</p><p>接着练器械。中午人比较少，大部分MM在操房愈加，剩下的都在跑步机上；器械区里就3个大老爷们。不管偶练什么器械，他们都很奇怪地看偶，不知道是偶的姿势不对呢，还是重量太轻丫们BS偶，总之练了15分钟以后俺就落荒而逃了。。。。</p><p>过了一下秤，一斤未减。</p><p>革命尚未成功，胖胖还需努力啊~~~~~~</p>

Cotton · 发表于 2007-4-9 18:13

楼上的纯粹是娱乐减肥，没什么用的！！！

grey22 · 发表于 2007-4-9 19:14

<p>以老大的身材,只能算是塑身,基本与减肥无关,请不要再来刺激偶们这些"又怀了一个"的...</p>

grey22 · 发表于 2007-4-9 19:15

<p>不好意思，上面是咖喱</p>

fatmarmot · 发表于 2007-4-9 19:27

<p>偶明后天去菲力伟体验一下，在菲力伟和LSB之间选一家</p><p>偶终于摒不牢，也要减肥健身了</p><p>争取把体重控制到60-65KG</p><p>任务艰巨，以后谁家要背个饮料干个体力活的，尽管打电话给我</p>

cc.bear · 发表于 2007-4-9 20:59

<p>运动时候的心率是消耗脂肪的关键!心率太低,不出汗,没有效果;心率太高,强度过大,消耗的是肌细胞,脂肪消耗效果也不佳.具体应该保持多少心率? 因人而异,一般是自己基础心率的150%-200%. 运动时间也很关键,通常的有氧运动,之前的20-30分钟机体还没有到将脂肪转化为能量消耗的阶段,所以一般都推荐有氧运动时间在30分钟以上,在体力能承受的基础上,越长越好.</p><p>结合适当的力量训练有助于消耗脂肪,科学证明肌肉的基础代谢所消耗的能量比脂肪高,所以肌肉越发达越不容易积累脂肪,这也许就是所谓的马太效应.当然女士完全没必要担心自己练出块状的肌肉;由于激素分泌的关系,女性较男性不易形成肌肉.一般来讲,只要保持轻重量多次数的练习,会让女性的身体更匀称,更挺拔.</p><p>另:奇怪地看着你,可能是因为你的衣服太古怪</p>[em01][em01][em01]

胖胖 · 发表于 2007-4-10 08:29

<div class="quote" twffan="done"><b>以下是引用<i>Cotton</i>在2007-4-9 18:13:00的发言：</b><br/>楼上的纯粹是娱乐减肥，没什么用的！！！</div><p></p>人，是要有一点娱乐精神的

胖胖 · 发表于 2007-4-10 08:29

<div class="quote" twffan="done"><b>以下是引用<i>grey22</i>在2007-4-9 19:14:00的发言：</b><br/><p>以老大的身材,只能算是塑身,基本与减肥无关,请不要再来刺激偶们这些"又怀了一个"的...</p></div><p></p><p>减肥还是需要的，教练也这么说，55555</p><p>偶属螃蟹的，骨头里面都是肉肉</p>

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