LSB之初体验

胖胖 · 发表于 2007-4-10 08:30

<div class="quote" twffan="done">以下是引用fatmarmot在2007-4-9 19:27:00的发言： 偶明后天去菲力伟体验一下，在菲力伟和LSB之间选一家偶终于摒不牢，也要减肥健身了争取把体重控制到60-65KG任务艰巨，以后谁家要背个饮料干个体力活的，尽管打电话给我</div>老公加油，偶看好你哦

胖胖 · 发表于 2007-4-10 08:30

<div class="quote" twffan="done">以下是引用cc.bear在2007-4-9 20:59:00的发言： 运动时候的心率是消耗脂肪的关键!心率太低,不出汗,没有效果;心率太高,强度过大,消耗的是肌细胞,脂肪消耗效果也不佳.具体应该保持多少心率? 因人而异,一般是自己基础心率的150%-200%. 运动时间也很关键,通常的有氧运动,之前的20-30分钟机体还没有到将脂肪转化为能量消耗的阶段,所以一般都推荐有氧运动时间在30分钟以上,在体力能承受的基础上,越长越好.结合适当的力量训练有助于消耗脂肪,科学证明肌肉的基础代谢所消耗的能量比脂肪高,所以肌肉越发达越不容易积累脂肪,这也许就是所谓的马太效应.当然女士完全没必要担心自己练出块状的肌肉;由于激素分泌的关系,女性较男性不易形成肌肉.一般来讲,只要保持轻重量多次数的练习,会让女性的身体更匀称,更挺拔.另:奇怪地看着你,可能是因为你的衣服太古怪[em01][em01][em01]</div>没见过有哪只熊象你那么罗嗦的。。。。。。。[em06][em06][em06]又，偶的衣服哪里古怪了啦？

毛豆 · 发表于 2007-4-10 08:59

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用fatmarmot在2007-4-9 19:27:00的发言： ......争取把体重控制到60-65KG</div>很有挑战么，哈哈

胖胖 · 发表于 2007-4-10 09:00

<div class="quote" twffan="done">以下是引用毛豆在2007-4-10 8:59:00的发言： 很有挑战么，哈哈</div>你要不要一起来挑战啦？把你的正方形改成长方形

小生怕怕 · 发表于 2007-4-10 09:42

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用fatmarmot在2007-4-9 19:27:00的发言： 。。。。。。争取把体重控制到60-65KG。。。。。。。</div>这也是我的目标！！！

盆栽 · 发表于 2007-4-10 10:12

不坚持就会练成五花肉了，一层脂肪一层瘦肉，再一层脂肪。！哈哈，所以一定要坚持啊！

青衣飘飘 · 发表于 2007-4-10 11:31

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用胖胖在2007-4-6 14:10:00的发言： <div class="quote" twffan="done">以下是引用小生怕怕在2007-4-6 12:20:00的发言： 三天打鱼两天晒网的榜样。。。。。。</div>她不是每天早上起来练半小时的么</div>汗，丢人啊，要是每天早上练半小时，就不用说减肥了，那叫一个婀娜啊[em05]

hao · 发表于 2007-4-10 14:40

去LSB的人多一点，费力为生意没LSB好,现在减肥这么热啊，偶啊也来减肥好了

胖胖 · 发表于 2007-4-10 15:09

中午继续。26分钟椭圆机+若干分钟器械+15分钟急走、慢跑、快跑健身后一枚鸡蛋+一盒酸奶+一个苹果，水若干，挖嘎嘎

淘桃妈 · 发表于 2007-4-10 20:55

加油,坚持就是胜利

雾风 · 发表于 2007-4-10 21:00

老大这次好像来真的了

_南 · 发表于 2007-4-10 21:03

哈哈`~我不看好老大

胖胖 · 发表于 2007-4-10 21:46

恩恩，其实偶自己也不看好自己，哈哈，要是不趁着在3分钟热度里面，偶怕以后更没劲道去了。晚上又去咧，先上了一堂body pump课，见识了一位新教练，美丽+活力，简直帅呆了，偶像偶像[em02][em02][em02][em02][em02]课后在跑步机上快跑10分钟，实在米力气了。打电话给葱花，丫们居然刚添了菜，不知道吃到猴年马月去。不怎么想运动，坐过道上欣赏了一会来往美女的各色身材，有时候沮丧有时候羡慕有时候自信心又极度膨胀一下，哈哈。。。。

胖胖 · 发表于 2007-4-11 14:32

<div class="quote" twffan="done">以下是引用grey22在2007-4-9 19:15:00的发言： 不好意思，上面是咖喱</div>咖喱，你们单位楼下是不是就是舒适堡？呵呵，小徐同学貌似买了张卡，但是属于那种只送钱不去练的主

fatmarmot · 发表于 2007-4-11 21:24

今天去菲力伟看过了，空间比lsb稍微大点，但是器械数量和lsb差不多。只看到一个教练在教平衡操，没见其它教练了。停车也不是很方便，门口一块空地如果停满了，就只能停马路边了。今天去刚好最后一个空位，等我出来，路边停了3,4辆了我同事办的是1600的年卡，结果今天小姐支支吾吾的说1600是什么活动价，现在是2200多，不爽啊决定还是lsb了

胖胖 · 发表于 2007-4-12 09:20

你打算年卡还是季卡？

胖胖 · 发表于 2007-4-14 11:54

昨天晚上给葱花办了张季卡现在我们一起出发去健身咯。。。。

咖喱 · 发表于 2007-4-14 12:23

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用胖胖在2007-4-11 14:32:00的发言： <div class="quote" twffan="done">以下是引用grey22在2007-4-9 19:15:00的发言： 不好意思，上面是咖喱</div>咖喱，你们单位楼下是不是就是舒适堡？呵呵，小徐同学貌似买了张卡，但是属于那种只送钱不去练的主</div>就在我们公司隔壁，小徐同学每天皮鞋尖尖活动多多，估计又是向舒适堡奉献了一把......

cc.bear · 发表于 2007-4-14 15:05

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用胖胖在2007-4-14 11:54:00的发言： 昨天晚上给葱花办了张季卡现在我们一起出发去健身咯。。。。</div>[em01][em01][em01] 队伍越来越庞大了啊,哈哈

笑傲江湖 · 发表于 2007-4-14 15:11

吃太多了就要减肥~~贱身啊~~

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