大家好，我是资深的形体指导，大家有健康形体的问题我可以解答

jhyn · 发表于 2005-3-11 14:59

据说早晚一杯水,饭后一杯水,很有好处??

英雄无悔 · 发表于 2005-3-11 15:03

饭后一杯水不好，其他好

桃桃 · 发表于 2005-3-11 15:13

我每天晚上八点以后，到睡前，一定是要吃东西的

英雄无悔 · 发表于 2005-3-11 15:14

以后不要吃了，听我的没错

gudaye · 发表于 2005-3-11 15:40

有无比较有效消除腹部肥肉和强化腹肌的针对性锻炼？

桃桃 · 发表于 2005-3-11 15:41

以下是引用英雄无悔在2005-3-11 15:14:21的发言： 以后不要吃了，听我的没错

不吃要饿的怎么办，看电视的时候嘴太闲了怎么办，不能不吃啊

gudaye · 发表于 2005-3-11 15:46

以下是引用桃桃在2005-3-11 15:41:37的发言： 不吃要饿的怎么办，看电视的时候嘴太闲了怎么办，不能不吃啊

吃了去吐，戴安娜节食法。如果熬不牢的话。。。。

英雄无悔 · 发表于 2005-3-11 15:55

吃了去吐，戴安娜节食法

绝对不行，会得厌食症

桃桃 · 发表于 2005-3-11 17:26

以下是引用gudaye在2005-3-11 15:40:37的发言： 有无比较有效消除腹部肥肉和强化腹肌的针对性锻炼？

[em01][em01]

gudaye · 发表于 2005-3-11 17:35

谢谢你了桃子，不过我想他是只回答女性提问的。。。

英雄无悔 · 发表于 2005-3-11 17:45

不好意思，没看到啊。

强化腹部首先要去除腹部脂肪，先做有氧运动，适当控制饮食，再做针对的练习。

桃桃 · 发表于 2005-3-11 17:45

以下是引用gudaye在2005-3-11 17:35:48的发言： 谢谢你了桃子，不过我想他是只回答女性提问的。。。

只不过是女士优先而已，回答你的问题是迟早的啦

英雄无悔 · 发表于 2005-3-11 17:46

[em04][em04][em04][em04]

英雄无悔 · 发表于 2005-3-13 16:44

[em05]

英雄无悔 · 发表于 2005-3-13 17:46

跳绳不错的，主要是可以整体消耗能量，而且对下半身有结实作用。女性不太适合，可能对小腿刺激大。会引起小腿肌肉粗壮。

啤酒本身的能量并不很高，但是酒精有助于人体吸收脂肪，一般在和啤酒的同时往往会吃很多菜，如洋肉串等，含有大量动物性脂肪，特别容易被人体所吸收。所以时间一久，形成了大肚子

英雄无悔 · 发表于 2005-3-14 10:36

首先把全身肌肉分类，分成胸、背（腰）、腿、肩、肱三、肱二等六部分。

你无训练基础吗??

醉酒樱桃 · 发表于 2005-3-14 10:54

我要减肥啊，有没有省力又不用太委屈自己的方法呀？

英雄无悔 · 发表于 2005-3-14 10:58

我看照片，你的体形应该不错啊，减肥是缓慢的过程，对于你来说，平时稍微控制一下饮食就行，工作或生活中能动多动。

醉酒樱桃 · 发表于 2005-3-14 11:01

以下是引用英雄无悔在2005-3-10 17:11:56的发言： 要很休闲的游

呵呵，那偶作对了闹，我是慢慢游的，很努力让自己呼吸平稳，

英雄无悔 · 发表于 2005-3-14 11:02

对啊，又消耗能量又不至于对肌肉有很强刺激而引起不必要的肌肉增长

		自动登录	找回密码
密码			注册