大家好，我是资深的形体指导，大家有健康形体的问题我可以解答

Ally · 发表于 2005-3-27 12:22

差点错过这个强贴老.

英雄,我不喜欢慢跑,刚开始跑2分钟就开始看表了,30分钟是坚持不了的.快走可以算数吗?~~~我每个周末都爬山2小时,这个可不可以充当慢跑拉?

不好意思,我有点懒的,不过还是想在6月底前减掉5斤,要去会那么多云顶新邻居的.呵呵.

[em01][em01]

土地公 · 发表于 2005-3-27 12:57

[em02]猛男

英雄无悔 · 发表于 2005-3-27 19:19

其实快走比慢跑更安全、更有效。爬山也一样可以达到效果，但是一定要坚持！

3月减5斤应该不难，在运动的基础上，不要多吃东西，晚上20：00后尽量不吃

蓝色泡泡 · 发表于 2005-3-27 22:57

吃什么丰胸啊

[此贴子已经被作者于2005-3-27 22:59:11编辑过]

愤怒小青年 · 发表于 2005-3-28 06:55

怎么才能让肩膀和手臂更强壮点．．．

简单的器械用什么最好．

谢谢

英雄无悔 · 发表于 2005-3-28 10:08

以下是引用蓝色泡泡在2005-3-27 22:57:29的发言： 吃什么丰胸啊

木瓜。还需要锻炼的

英雄无悔 · 发表于 2005-3-28 10:09

以下是引用愤怒小青年在2005-3-28 6:55:12的发言：

怎么才能让肩膀和手臂更强壮点．．．

简单的器械用什么最好．

谢谢

当然是杠铃与哑铃最好，做大分量的推举

英雄无悔 · 发表于 2005-3-29 20:00

肩膀和手臂最容易练的

菜鸟依人 · 发表于 2005-3-30 09:55

不爱运动的懒人的减肥方法是什么呀？

小可怜 · 发表于 2005-3-30 09:58

以下是引用英雄无悔在2005-3-28 10:08:00的发言：

木瓜。还需要锻炼的

？？？真的假的，我不需要丰胸的，可是经常吃木瓜，那不是糟糕了！吃什么可以减小腹啊？

菜鸟依人 · 发表于 2005-3-30 09:59

什么都不吃就可以

英雄无悔 · 发表于 2005-3-30 10:04

哈哈，不爱运动就努力培养运动兴趣。要不只有做手术了

切胃、割肠、抽脂等

小可怜 · 发表于 2005-3-30 10:09

以下是引用英雄无悔在2005-3-30 10:04:52的发言：

哈哈，不爱运动就努力培养运动兴趣。要不只有做手术了

切胃、割肠、抽脂等

有没有不那么恐怖的手段啊？看看都吓人＠　

英雄无悔 · 发表于 2005-3-30 10:18

所以倡议运动健身啊，健康地瘦身

桃桃 · 发表于 2005-3-30 10:32

昨天去打羽毛球了，很久很久不运动了，流了些汗

英雄无悔 · 发表于 2005-3-30 10:37

一次二次没用的，只是作为娱乐

菜鸟依人 · 发表于 2005-3-30 17:00

娱乐时间到了。偶去了~

英雄无悔 · 发表于 2005-3-30 17:04

我也去做腹部练习了

绿豆汤 · 发表于 2005-3-30 23:25

楼主：打羽毛球是不是会使小腿和右手变得粗壮呀？还有排球啦

跑步偶又比较喜欢快跑，看来是没救了

[em06]

英雄无悔 · 发表于 2005-3-31 10:41

打羽毛球你又不是职业的，天天打。所以对手臂和小腿的刺激不会太大

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