大家好，我是资深的形体指导，大家有健康形体的问题我可以解答

蓝色泡泡 · 发表于 2005-5-29 08:41

你从来没帮过我！！！！！！！！！！！！！！

蓝色泡泡 · 发表于 2005-5-29 08:42

你只理MV，不理我

英雄无悔 · 发表于 2005-5-29 13:53

MV？[em06]

yuali · 发表于 2005-5-29 22:11

请教!! 英雄啊, 我特别瘦,172才51KG 手臂细也就算了, 腿也很细, 平时肯定是不敢穿运动短裤的了可是我喜欢打球(羽毛球,篮球等) ,特别是羽毛球,不穿短裤根本没法跑啊穿上了又实在太难看了, 有时看到玻璃里面的自己穿运动短裤露出的小腿,真伤心啊你说瘦的人,是消化功能有问题,这倒是可以通过运动来改善但是骨头细的话,(特别是小腿骨,没有肉啊),要如何改善呢?

英雄无悔 · 发表于 2005-5-30 09:59

骨头细没关系，要是肉多点也可以改善梯形

yuali · 发表于 2005-5-30 11:40

小腿骨啊, 腓肠肌下面那段,感觉特别细

英雄无悔 · 发表于 2005-5-30 11:43

肌腱高，弹跳力好

女人花 · 发表于 2005-5-30 12:41

我也要瘦身

英雄无悔 · 发表于 2005-5-30 14:46

[em05]

蓝皮鼠和大脸猫 · 发表于 2005-6-1 14:36

以下是引用蔚蓝诡计在2005-6-1 13:52:53的发言： 楼主在吗。有瘦脸方法吗。

同问

英雄无悔 · 发表于 2005-6-1 15:51

脸部的肌肉发达很难看的，成了一脸横肉。一般来说瞿骨和下巴是天生的（除非手术）

但是脸上脂肪太多的话，就让自己的表情丰富点，多运动脸，如多笑、多哭、多挤眉弄脸、女的多抛媚眼、男的多吹口哨

英雄无悔 · 发表于 2005-6-1 15:56

最后一招（偏方）：

每天睡前均匀地拍打自己的脸部30分钟，发热为止

一月见效

不相信者不要去实验

[em07][em07]

流水清清 · 发表于 2005-6-12 18:03

以下是引用英雄无悔在2005-3-10 10:38:30的发言：

你要记住晚上20：00以后不吃。

早上空腹慢跑30分钟

一月见效

早上空腹跑30分钟，这个有点外行，至少不科学。这种锻炼方法以及淘汰很久了，特别是冬季，千万不能这样的。

长度限制五 · 发表于 2005-6-12 18:44

以下是引用爱尔兰在2005-6-12 18:07:21的发言： 我要告绿箭口香糖，帮助脸部做运动，做了半年了，又胖了[em06][em06]

小爱, 来跟我一起健身吧, 我4个月轻了20多斤, 目前在练肌肉中

英雄无悔 · 发表于 2005-6-12 18:52

早上空腹跑30分钟,对于瘦身来说是绝对有效的，当然所有的方式都有一定的局限性，过时的方法是基本的，最有用的。

哈哈我的专业性大家都知道，对于我来说，已经不在乎什么专业性了。

其实什么运动法一定要科学性的话，那么什么也做不了，都有伤害的，关键是利弊的平衡，为了瘦身，有点小小的比如对胃的刺激也很正常

英雄无悔 · 发表于 2005-6-13 11:45

[em05]

英雄无悔 · 发表于 2005-6-13 12:32

以下是引用candytao在2005-3-17 21:40:49的发言：

从吃完饭到现在，一直坐在电脑前面吃水果，没停过

干蔗吃完是芒果，芒果吃完是提子，不知道会不会起啥反应

好生活

rodger · 发表于 2005-6-13 13:04

楼主是什么俱乐部的,我很瘦,想胖一点,办了健身卡,一个礼拜锻炼几次为好

英雄无悔 · 发表于 2005-6-13 13:53

你在哪里健身的？你这样3~4次/周

rodger · 发表于 2005-6-13 14:44

我在篮仕堡,每次去是练多个部位还是少练几个,多做几组动作

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